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Guia rápido de como organizar suas compras de supermercado + lista de compras para quem é SUPER

Guia rápido de como organizar suas compras de supermercado + lista de compras para quem é SUPER

O momento de fazer compras pode gerar diversos sentimentos nos encarregados dessa função: alguns amam, outros, nem tanto. Porém, a necessidade é evidente, afinal, geladeira e despensa vazia não fazem ninguém feliz, muito pelo contrário. A partir da identificação desta necessidade, surge outro questionamento, que muitas vezes é o mais trabalhoso: como organizar o que […]

A sua hidratação diária pode ir além dos 2 litros de água

A sua hidratação diária pode ir além dos 2 litros de água

Dor de cabeça, tontura e cansaço podem ser sintomas de desidratação, sabia? A perda de água e minerais, causada por qualquer atividade ou até a variação de temperatura, desencadeiam alguns desconfortos no organismo que, muitas vezes, pela fácil medicação ficam com suas causas desconhecidas e sempre retornam.

Saiba o que são antioxidantes, seus benefícios e em quais alimentos encontrá-los

Saiba o que são antioxidantes, seus benefícios e em quais alimentos encontrá-los

Antioxidantes são moléculas capazes de retardar ou impedir o dano oxidativo, processo causado por substâncias chamadas radicais livres, que podem levar à disfunção das células e ao aparecimento de problemas como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Qual a função dos antioxidantes? A função dos antioxidantes é bloquear as reações de oxidação e oferecer proteção às […]

O que comer antes de pedalar?

O que comer antes de pedalar?

Se você usa a bicicleta como meio de transporte, atividade esportiva ou diversão, tem que cuidar da alimentação antes de pedalar. Trata-se de um exercício que requer muita energia, portanto a refeição que antecede deve ser rica em carboidrato, principal fonte de energia do nosso corpo.

Conheça os benefícios das frutas para a sua saúde

Conheça os benefícios das frutas para a sua saúde

Moramos em um país tropical com uma enorme variedade de frutas, por isso, na próxima vez em que você for ao supermercado, sacolão ou em uma feira livre, explore ainda mais essa diversidade de cores e a riqueza de nutrientes que fazem muito bem ao nosso organismo.

Conheça 10 alimentos que não podem faltar na Ceia de Natal

Conheça 10 alimentos que não podem faltar na Ceia de Natal

Segundo a literatura, a Ceia de Natal surgiu do antigo costume europeu de deixar as portas das casas abertas no dia de Natal para receber viajantes e peregrinos, e esses, juntamente com a família hospedeira, confraternizavam aquela data tão significativa para os cristãos.